Orzech laskowy 200 g

Orzechy laskowe to nic innego jak owoce leszczyny. W porównaniu z innymi orzechami rosnącymi w umiarkowanym klimacie, orzechy laskowe wyróżniają się jako najbogatsze źródło wartości odżywczych. Szczególnie warto zaznaczyć ich znaczną zawartość witaminy E, znanej jako "witamina młodości i płodności". Są one doskonałą alternatywą dla niezdrowych przekąsek i stanowią idealny dodatek do różnych deserów, dań i sałatek.

Właściwości orzecha laskowego:

• Orzechy laskowe są bogatym źródłem potasu, który pomaga w regulacji ciśnienia krwi.
• Zdolność do obniżania poziomu złego cholesterolu i cukru we krwi czyni je korzystnymi dla zdrowia serca.
• Ich skład zawiera kilkanaście różnych aminokwasów, co przyczynia się do ogólnego dobrostanu organizmu.
• Orzechy laskowe wpływają pozytywnie na wydolność organizmu oraz korzystnie wpływają na proces spermatogenezy, dzięki obecności witaminy E.

Jak jeść orzechy laskowe?

Orzechy laskowe można jeść na wiele sposobów, a ich wyjątkowy smak i chrupkość sprawiają, że są popularnym dodatkiem do wielu potraw. Oto kilka sposobów, jak jeść orzechy laskowe:

• 1. Świeże i surowe: Orzechy laskowe można jeść surowe, jako przekąskę. Wystarczy je obrać ze skorupek i spożywać je w całości. Są one wyjątkowo chrupkie i smaczne w tej formie.

  2. Dodatki do sałatek: Posiekane orzechy laskowe doskonale komponują się z różnymi rodzajami sałatek. Dodają im chrupkości, smaku i wartości odżywczych. Spróbuj dodać je do sałatki z rukolą, pomidorami i tofu.

  3. Do wypieków: Orzechy laskowe są często używane jako składnik wypieków, takich jak ciasta, muffiny, ciastka czy brownie. Możesz dodać je do ciasta lub posypać nimi wierzch deseru.

  4. Dodatki do dań głównych: Orzechy laskowe można używać jako składnik dań głównych. Na przykład, można je posypać na wierzch makaronu z sosem pesto lub użyć jako panierki do warzyw.

  5. Desery: Orzechy laskowe są doskonałym składnikiem do przygotowywania różnych deserów. Możesz użyć ich do produkcji laskowych kremów, lody, czy nawet pralin.

  6. W misce z owocami: Orzechy laskowe świetnie komponują się z różnymi owocami, tworząc zdrową i smaczną przekąskę. Możesz przygotować miskę z orzechami laskowymi, jabłkami, gruszkami i innymi ulubionymi owocami.

  7. W kuchni orientalnej: W niektórych kuchniach, takich jak kuchnia turecka, orzechy laskowe są używane jako składnik tradycyjnych dań, na przykład baklavy.